ما الذي يسبب قصر البصر؟

ما الذي يسبب قصر البصر؟

إن قصر البصر هو حالة انكسارية للعين. وتحدث حالات العين الانكسارية عندما تؤثر المشاكل المتعلقة بهيكلية العين على كيفية دخول الأشعة الضوئية إلى أعينكم.

يولد أغلب الأشخاص مصابين بمد البصر قليلاً (حيث تبدو الأشياء القريبة بشكل ضبابي) لأن أعينهم لم تنمو إلى طولها الكامل. ثم تنمو العينان إلى طولها الطبيعي، بحيث ينبغي أن يؤدي ذلك إلى عودة الرؤية الطبيعية.

عموماً، يحدث قصر البصر عندما تستمر العين بالنمو وتصبح طويلة جداً من الأمام إلى الخلف ونتيجة لذلك، لا تصل أشعة الضوء إلى الشبكية في الجزء الخلفي من العين. بل تتمركز أمامها فقط. وهذا يعني بأن الأشياء الواقعة على مسافة ستبدو ضبابية.

تحدث أغلب حالات قصر البصر بسبب مزيج من الجينات والعوامل البيئية التي تعيق النمو الطبيعي للعين.


علاج قصر البصر
يوجد هنالك ثلاثة خيارات رئيسية لعلاج قصر البصر. وهي:

• استخدام العدسات التصحيحية، مثل النظارات أو العدسات اللاصقة، لتعويض الضعف في القرنية
•     استخدام الجراحة بالليزر - لتصحيح الضعف (لا يمكن للجراحة بالليزر أن تُستخدم عند الأطفال لأن أعينهم ما تزال في طور النمو)، وسيضطر معظم الناس لدفع المال للحصول على عملية ليزر خاصة                                                                                                        زرع العدسات الاصطناعية في العين للتعويض عن طول العين

كيف تساعدي طفلك على تعلّم الكلام

ساعدي طفلك على تعلّم الكلام

نصائح مفيدة

 تشجّع النصائح التالية طفلك على البدء في الحديث:

•     قومي بحركات في الوجه وأصدري أصواتاً و تحدثي حول ما يجري، منذ اليوم الأول لولادته. اطرحي أسئلة مثل، 'هل أنت جائع الآن؟' أو "هل تريد بعض الحليب؟"
•     ابدئي بتصفح الكتب مع طفلك في سن مبكرة. لايتوجب عليك قراءة الكلمات في الصفحة، تحدثي فقط عما يمكن رؤيته.
•     أشيري إلى الأشياء التي ترونها عندما تكونان خارجاً وفي الجوار ('هناك حافلة'). أضيفي تفاصيل إضافية كلّما تقدم طفلك في العمر ('هناك حافلة حمراء').
•     أثناء نمو طفلك، استمتعي بترديد أغاني الأطفال والأغاني، وخصوصاً تلك التي تكون مع حركة مثل 'حضّر كعكة '،' جذّف، جذّف، جذّف قاربك' و ' أنهي بكرة الخيط '.
•     إذا كررت الأصوات سيعود طفلك اليها، سيتعلم كيفية تقليدك.
•     ستجعل الضجة المرافقة من الصعب على طفلك الاستماع إليكِ، لذا أطفئي التلفاز.
•     إذا حاول طفلك لفظ كلمة وأخطأ، الفظي الكلمة بشكل صحيح. على سبيل المثال، إذا أشار طفلك إلى قطة وقال 'قط!' قولي : "نعم، إنها قطة ' لا تنتقديه أو توبخيه لأنه أخطأ في الكلمة.

صعوبات النطق

يجد بعض الأطفال صعوبةً في معرفة ما تعنيه الكلمات أو يحاولون بصعوبة استخدام الكلمات أو وضعها معاً في جمل. قد يستخدم البعض الآخر جملاً طويلة ولكن يجدون صعوبة في التعبيرعن أنفسهم. تعدّ هذه كلها علامات على أنهم يحتاجون إلى بعض المساعدة الإضافية.  

إذا كنت قلقة حول تطور لغة طفلك، تحدثي مع طبيبك أو الزائرة الصحية.

قد يساعد كثيراً تحويل طفلك إلى أخصائي معالجة النطق و اللغة. في معظم الحالات، يمكنك القيام بذلك بنفسك.

افضل 7 خطوات لتجنب الصداع

افضل 7 خطوات لتجنب الصداع يعدّ الصداع عرضاً سيّئاً يصيب العديد من الأفراد، وهو يسبّب ألماً في الرّأس، أو في فروته، أو في الرّقبة،                            أسباب الصّداع

• الإصابة بضربة في الرأس
• الإصابة بالحمّى
• التهاب الجيوب الأنفيّة، والتهاب الأذن الوسطى
• قرب مجيء الدورة الشهريّةعندالإناث.                                      خطوات تجنّب الصّداع
  
  
  • إدارة الجهد: يعدّ الجهد والتوتّر من أسباب الصّداع، وعليك أن تمرّن نفسك على الاسترخاء عن طريق اليوغا والتنفّس العميق والتّدليك للتّخفيف من هذا الصّداع.
  • ممارسة الرّياضة: حيث إنّ الرّياضة مهمّة جدّاً للحدّ من التوتّر والصّداع.
  • النوم بانتظام: حيث إنّ قلّة النّوم، واضطرابه يؤدّي إلى الإصابة بصداعٍ شديد، ولتجنّبه عليك تنظيم نومك.
  • تجنّب الجوع: حيث إنّ قلّة الطّعام تؤدّي إلى الصّداع، ويجب تجنّب وجبات الطّعام الّتي تحتوي على كميّاتٍ كبيرة من السكّر، أو تلك الّتي تؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدّم.
  • شرب السوائل وخاصّة الماء: حيث إنّ الإكثار من الماء والسوائل المفيدة يؤدّي إلى زيادة الشعور بالرّاحة وإزالة الصداع، وعليك ألّا تشرب الكحول والمشروبات الّتي تحتوي على الكافيين فهي تؤدّي إلى الجفاف.
  • الحدّ من التدخين: حيث إنّ التّدخين يؤدّي إلى انسداد وتضييق الأوعية الدمويّة في الدّماغ، ممّا يؤدّي إلى الصّداع وهذا الصّداع يسمّى بالعنقودي.
  • تحديد مسبّبات الصداع: فإذا كنت تعرف السّبب الرئيسيّ المؤدّي إلى الصّداع تجنّبه، واذهب إلى الطبيب المختص لعلاجك.
    

أستخدام الليمون لطرد الحشرات من المطبخ وأستخدامات أخرى / فوائد الليمون فى مطبخك

أستخدام الليمون لطرد الحشرات من المطبخ وأستخدامات أخرى                             فوائد الليمون فى مطبخك

اليكى 3 أستخدامات للقشر الليمون  فى مطبخك لم تسمعى عنها من قبل ...



1- لطرد الحشرات والآفات من مطبخك :

مجرد وضع  شرائح صغيرة من قشر الليمون على النوافذ، في المداخل، وبالقرب من أي شقوق أو ثقوب. رائحة الليمون ما يكفي لدفع تلك الحشرات  بعيدا

 

2-تنظيف غلاية الشاى :

لإزالة الرواسب المعدنية التي تتراكم في غلاية الشاي الخاصة بك. كل ما عليك فعله هو ملء الغلاية من  الماء، إضافة حفنة من رقيقة شرائح الليمون والقشر ووضعهم فى الغلاية  ليغلي. بعد ذلك، واتركيها لمدة ساعة، ثم قومى بشطفها جيداً

      

3- استخدام الليمون كمزيل للبقع :

أخيرا، يعتبر الليمون من  مزيلات البقع الممتازة. فقط  قومى بفرك نصف ليمونة على البقعة  واتركيها لمدة ساعة ثم قومى بشطفها جيدا

نصائح لتجنب إزعاج حموضة المعدة

نصائح لتجنب إزعاج حموضة المعدة                                                                                          تشكّل حموضة المعدة إزعاجاً كبيراً للمرضى ، ومن أهم الأمور الواجب مراعاتها هو النظام الغذائي اللذي يفيد في التّخلص من أكثر من 80% من حالات الحموضة

أكثر 10 أغذية تحفز الحموضة:

البرتقال ، البندورة ، الثوم ، البصل ، الفلفل ، النعناع ، الجبنة ، الكافيين ، الشوكولاته ، المشروبات الغازية و الكحول ابتعد عنها .


أكثر ما تصيب الحموضة المرضى بالليل لتجنبها ايضاً :

تجنب النعناع بعد العشاء (وبعد الأكل بشكل عام), لأن الأبحاث بينت أن النعناع يرخي العضلة التي بأعلى المعدة.(العاصرة المريئية)
لا تفرط في كمية العشاء.


- تجنب الشوكولاته القهوة الفواكه الحمضية البصل المشروبات الغازية المأكولات الدهنية و المقلية في فترة العشاء,
- تناول آخر وجبة قبل الذهاب للسرير بساعتين لثلاث ساعات لإعطاء المعدة الوقت لتفريغ الأكل الذي بداخلها.
للحوامل :

أكثر من نصف النساء الحوامل يعانون من الحموضة خصوصا في الثلاث أشهر الثانية والثالث، بسبب تغير الهرمونات وازدياد ضغط البطن.

معظم حالات الحموضة تتحسن عن طريق تناول عدة وجبات صغيرة وتجنب المقليات والأغذية الحارة وعدم الإستلقاء مباشرة بعد الأكل.

الأسهال /أعراض الاسهال/علاج الاسهال

 الأسهال

 هو زيادة عدد مرات التبرز مع ليونة ملحوظة فى البراز - ويحدث كعرض لعدة أمراض منها : الإصابة بالميكروبات مثل الكوليرا والدوسنتاريا والإصابة بالطفيليات كالإسكارس ، وكذا التوتر والقلق النفسى قد يسبب الإسهال . علاج الإسهال يتوقف على أسبابه

أعراض الاسهالالشعور بالغثيان والقيء احد علامات الاسهال الحاد

علامات الاسهال الحاد يمكن ان تشمل:

• انتفاخ في تجويف البطن او تشنجات (مغص) معوية
• البراز الرخو
• البراز المائي
• الشعور الملح بضرورة عمل الامعاء
• الشعور بالغثيان والقيء

علاوة على ما ذكر اعلاه، قد تشمل اعراض الاسهال الحاد، ايضا، الاثار والاعراض الجانبية التالية:

• وجود دم، لعاب او طعام لم يتم (لم يكتمل) هضمه كما يجب في البراز
• فقدان الوزن
• الحمى

  علاج الاسهال

  

  علاج الاسهال او التخفيف من حدته حين يعاني شخص ما من اسهال خفيف حتى معتدل، بامكانه الانتظار حتى يشفى من تلقاء نفسه وعدم محاوله علاج الاسهال بوسائل اخرى او يمكن علاج الاسهال بواسطة ادوية تباع بدون وصفة طبية. هناك عدد من الادوية المعروفة لعلاج الاسهال مثل: بيبتو بيسمول (Pepto Bismol)، ايموديوم (Imodium A - D) وكاوبيكتات (Kaopectate)، التي يمكن الحصول عليها، جمعها، بشكل سائل او اقراص (حبوب). ومن المهم قراءة التعليمات المرفقة في علبة الدواء.
  بالاضافة الى ذلك، يجب شرب ستة كؤوس من السوائل سعة كل منها 250 ملليتر، في اليوم، على الاقل. يمكن شرب عصير لا يحتوي على قطع لب الفاكهة، صلصة اللحم، مشروبات غازية (بدون كافيين)، حساء الدجاج (بدون دهون)، الشاي مع عسل ومشروبات الطاقة. وبدلا من تناول المشروبات سوية مع تناول الطعام، ينبغي التعود على شربها بين الوجبات، اضافة الى شرب كميات قليلة من السوائل بشكل يومي ثابت. هذه بعض الوسائل التي من الممكن ان تساعد في علاج الاسهال. يجب استشار الطبيب قبل تنول الدواء
  

فَقرُ الدم Anemia

فَقرُ الدم

Anemia

إذا كان المريضُ مُصاباً بفقر الدم، فهذا يعني أنَّ دَمه لا يحمل ما يكفي من الأُكسجين إلى بقيَّة الجسم. يُعدُّ نقصُ الحديد السببَ الأكثر شيوعاً لفقر الدم. ويحتاج الجسمُ إلى عنصر الحديد من أجل تركيب خِضاب الدم، أو الهيموغلوبين، وهو بروتينٌ غنيٌّ بالحديد، يعطي الدمَ لونَه الأحمر. وهو يحمل الأُكسجين من الرِّئتين إلى بقيَّة أنحاء الجسم.

يحدث نقصُ الحديد في الجسم بسبب دوراتِ الطَّمث الغزيرة، والحَمل، والقَرحات، وبوليبات القولون، وسرطان القولون، وبعض الأمراض الوراثية، وكذلك بسبب نقص الحديد في الطعام. كما يُمكن أيضاً أن يحدثَ فقرُ الدم بسبب نقص حمض الفوليك أو الفيتامين ب12. ويُمكن أن تسبِّبَ اضطراباتُ الدم، مثل الثَّلاسيميَّة وفَقر الدَّم المِنجلي، أو سرطان الدم، فقرَ الدم أيضاً.

إنَّ فقرَ الدم يجعل المريضَ يشعر بالضعف والبرد والدوخة وسرعة الغضب. ويجري التأكُّدُ من تشخيص فقر الدم من خلال إجراء تحليل الدم. أمَّا المعالجةُ فتعتمد على نوع فقر الدم الموجود لدى المريض.

اهم مصادر البروتين الحيوانى /معلومات طبية صحية

 اهم مصادر البروتين الحيوانى                                                           معلومات طبية صحية

يد البروتين احد المركبات الغذائية الاساسية و التي تدخل في تركيب أنسجة الجسم بشكل عام و الأنسجة العضلية بشكل خاص ما يجعله اساسيا لنمو الاطفال و تطورهم الذهني و البدني و نحصل على البروتين من مصادر نباتية كالبقول و من مصادر حيوانية متنوعة أهمها اللحم, البيض و الحليب و مشتقاته. و تعتبر المنتجات الحيوانية أهم المصادر عالية الجودة للبروتين و بكميات مرتفعة تكفي حاجتنا اليومية و سنتحدث في مقالتنا هذه عن المصادر الحيوانية للبروتين بترتيب جودتها:

1- اللحوم البيضاء:
يُعد لحم صدر الدجاج أحد أهم و أفضل مصادر البروتين الحيوانية و يحتوي كل 140 جرام صدر دجاج على 43 جرام بروتين تمثل 86% من الحاجة اليومية للفرد و أفضل طريقة لاستهلاك صدور الدجاج هي عبر سلقها مع القليل من الخضروات و شرب الحساء الناتج أيضاً مع اللحم أو عبر شويها و يعتبر قليها خياراً أقل صحة.
2- بياض البيض:
بياض البيض مصدر هام ايضاً للبروتين لمن لا يعاني من حساسية لهذا المركب الغذائي. و تكون نسبة توزع الحموض الأمينية في البيض مثالية لحاجة الجسم و متناسبة معها, و مع أن صفار البيض يحتوي على البروتين ايضاً, قمنا بازالته من القائمة بسبب احتوائه على الكوليستيرول و الدهون المشبعة التي قد لا تناسب حمية الجميع و يحتوي بياض كل بيضة على 3.4 جرام بروتين تقريباً.
3- اللحم الأحمر:
يعتبر اللحم الأحمر مصدراً مهماً للبروتين, الحديد و الزنك أيضاً و يحتوي كل 100 جرام لحم أحمر على 48 جرام بروتين تمثل 90% من الحاجة اليومية للفرد الا أن تناول اللحم الأحمر بكثرة يترافق مع ارتفاع في فرص الوفاة بالسرطان أو بداء القلب بحسب دراسة اجريت سنة 2012 و نشرت في أرشيف الطب الداخلي و لهذا وضعنا اللحم الأبيض في المرتبة الأولى. و تحتوي اللحوم الحمراء على كافة الحموض الأمينية الاساسية و التي يعتمد عليها الجسم في تصنيع ما يلزمه من أنواع البروتين المختلفة و أفضل طريقة لتناول اللحم الاحمر هي عبر سلقه أو شويه كاللحم الأبيض.